Wat fir de Frühstück ugeet, kënne wéineg Saache réieren kann d'Einfachheet a Gesondheet vun engem perfekte verschwenden iwwer einfach Ee gekacht ginn. Egal ob Dir an der Stëmmung fir e klassesche Baccon an Eeërsteescht sidd oder d'Protivin zu Ärem Avocado Toast derbäi sinn, iwwer - einfach Eeër sinn eng super Wiel. Awer wat genau sinn iwwerall Eeër, a wéi maacht Dir se? An dësem Ufänger vum Ufänger, mir entdecken alles wat Dir iwwer dës frühmststaple freet.
Inhaltsverzeechnes
Wat sinn iwwer einfach Eeër?
Iwwer einfach Eeër ass e klassesche Kaffi drénken, deen d'Kachen op béide Säiten involvéiert sinn, bis d'Wäiss gesat ass an de Yolk ass nach ëmmer lafen. Dir fänkt un mat engem Ee an eng gehëtzt a fetteg Pan ze kraazen fir Eeër iwwer einfach ze maachen. Wann de Wäiss ufänkt ze setzen, flipt d'Eeër iwwer 15-30 Sekonnen ze klicken oder bis de Yolk op Äre gewënschten Niveau vu Runen gekacht gëtt.D'Geschicht vun iwwer einfach Eeër
Wärend iwwerlännescht Eeër, déi net en einfacht a modernten Kaffi spekt hunn, dauert et tatsächlech zréck Joerhonnerte. Dëst tatsächlech sinn d'Schaarfstweis zënter säioten Aarbechte ginn, mat Beweiser fir d'Egabilitéite Réck drop.
Wéi och ëmmer, kachen d'Koter net einfach Speziéiertegkeet ass bis d'Mëtt vun 20.00 ginn. De Buerg ass iwwer einfach "selwer huet gegleeft an den 1930er ze entrees.
D'Virdeeler vun iwwer einfach Eeër
Over einfach Eeër sinn net nëmme lecker, awer liwweren och eng Reihelle Virdeeler. E puer vun de Virdeeler vun Iessen iessen iwwer einfach enthalen:
- Héich an der Protein: Eeër sinn eng super Quell vum Protein, wat ass essentiell fir ze bauen a fir Stoffer am Kierper ze reparéieren.
- Gepackt mat Nährstoffer: Eeër si räich an Vitaminnen a Minerals wéi Vitamin D, Cheline, an Selenium.
- Ganz loll an grousst Falori: ee vill Ee an 70 Iwwerbau, huet et e super Wiel fir datt se e super Wiel maachen.
- Verpaitile: Okdall Eeër kënne giess ginn eleng oder opfuerene Platen iwwer Kaffi ze iessen, sou wéi Kaffi Sandwichen, Omeletten, a méi.
Wéi een iwwer einfach Eeër ze maachen
Zessuentiairen
- 2 grouss Eeër
- 1 Esslöffel ongewollte Botter
- Salz a Peffer fir ze schmaachen
Instruktiounen
Schrëtt 1: Hëtzt d'Pan
Hëtzt eng net-Stick-Skillet iwwer mëttel- héich Hëtzt. Wann d'Pan waarm méi waarm ass, adriweieng Pecher an den Pirlschwich et ëm bis et de Buedem déi vun der Pan ass déi deen ënnen aus der Pan gekleeft ass.
Schrëtt 2: kraazt d'Eeër an d'Pan
Knacken d'Eeër an d'Pan, virsiichteg net ze briechen. War mat Salz a Peffer fir ze schmaachen.
Schrëtt 3: kacht d'Eeër
Kachen d'Eeër fir 1-2 Minutten, bis d'Wäiss ufänken ze setzen. Eemol sinn d'Wäiss gesat, suergfälteg d'Eeër iwwerrascht iwwer eng Spatel ze benotzen.
Schrëtt 4: Fäerdeg d'Eeër kachen
Kach d'Eeër fir eng aner 30 Sekonnen op 1 Minutt, bis d'Wäiss voll agestallt sinn awer d'Yolks sinn nach ëmmer lafen. Wann Dir Är Yolks léiwer fir méi gekacht ze sinn, loosst se an der Pan fir eng zousätzlech Minutt oder esou.
Schrëtt 5: Serve d'Eeër
Rutscht d'Eeër op eng Teller a zerwéieren direkt.
Tipps fir perfekt iwwer einfach Eeër ze maachen
Benotzt eng net Stock Pan
Eng net-Stick Pan hëlleft sécherzestellen datt d'Eeër net um Buedem stieche wann Dir se flitt.
Iwwerwaacht net d'Pan
Kachen ze vill Eeër an der Pan op eemol kënnen et schwéier ze fléien ouni d'Yolks ze briechen. Stieche fir net méi wéi zwee Eeër gläichzäiteg ze kachen.
Benotzt niddereg Hëtzt
Benotzt niddreg Hëtzt kann hëllefen ze garantéieren datt d'Eeër gläichméisseg kachen ouni d'Buedem ze verbrennen oder d'Yolks iwwerwannen.
Maach et net
Huelt Är Zäit wann Dir d'Eeër kachen, fir sécherzestellen datt se op Perfektioun gekacht ginn.
Saison d'Eeër
Saison d'Eeër mat Salz a Peffer fir ze schmaachen ier se kachen fir hinnen extra Aroma ze ginn.
Rezept Iddien fir iwwer einfach Eeër
Wann Dir no e puer Inspiratioun gesicht, fir wéi Dir Eeëre koumen an oppene Platen, sinn e puer Rezept:- Iwwer einfach Eeër op Toast: Einfach e Slice Brout a Top et mat engem perfekte Einfach Einfach Ee.
- Kaffi Sandwich: Schicht e gekacht iwwer einfach Ee, Speck, a Kabatt op enger geschniddenerersterterterterterter oder Bagel.
- Avocado Toast mat iwwer-einfach Eeër: mash op en Avocado an huet et op engem Slice of Toast verbreet, da top mat engem perfekte Eeër.
- Eeër iwwer einfach an Hash Browns: Serve eng perfekt gekacht iwwer einfach Eeër laanscht knaschteg Hash Browns fir e klassesche Kaffi.
- Kaffi Burrito: Fëllt eng Tortilla mat Scramblddeder, Kéis, a gekacht Geméis, dann iwwer e perfekt gekacht iwwer e perfekt Eeër.
Dacks gefrot Froen (FAQs)
Q: Wat ass den Ënnerscheed tëscht iwwer einfach a sonneger Säit-up Eeër?
A:Den Haaptpräsent tëscht iwwerall einfach a sonneg-Säit-up Eeër ass déi iwwer einfach Eeër iwwerwaacht an kuerz op der anerer Säit gekacht ginn, während der anerer Säit déi op enger Säit gekacht gëtt.
Q: Wat ass déi bescht Zort Pan fir ze benotze fir iwwer einfach Eeër ze benotzen?
A:Eng net-Stick Pan ass déi bescht Aart vu Pan fir ze benotze fir Eeër iwwer einfach ze kachen, well et hëlleft datt d'Eeër fir d'Pan ze halen an d'Pan méi einfach ze flammen.
Q: Kënnt Dir iwwer einfach Eeër an der Mikrowelle kachen?
A:Iwwerfer Et ass méiglech Eeër am Mikrowelle ze kachen, ass et net recommandéiert fir nach ëmmer einfach Eeër ze maachen. D'Mikrowelle tendéiert fir Eeër ongläich ze kachen a kann zu engem iwwerdriwwenen Jostréieren.
Q: si iwwer einfach Eeër sécher ze iessen?
A: Jo, iwwer einfach Eeër si sécher ze iessen soulaang se op eng sécherem Temperatur gekacht ginn. Et ass recommandéiert Eeër ze kachen bis de wäisse an de Yolk fest fir de Risiko vu Liewensmëttelbroch ze reduzéieren.
Conclusioun
Iwwer einfach Eeër ass e klassesche Kaffi drénken dat einfach ze maachen an lecker ze iessen. Egal ob Dir e gewëssenhafte Pro oder en Ufänger an der Kichen, folgend dës Tippfeuditéite maache wäert Iech hëllefen déi perfekt iwwer einfach Ee all Kéier ze maachen. Also huelt eng Pan an fänken Kachen - Är Goûtknäppchen Iech Merci!
